野崎クリニック
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RecipesNOZAKI'S キッチン

豆苗とえのきの酢の物

自宅でも手軽に栽培できる豆苗~。お浸しやサラダなどもおいしいですが、
酢の物も美味しいですよ❣
女性に欠かせないビタミンK、葉酸、ビタミンAも豊富です。

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材料

2人分

豆苗 1パック
えのき 小1袋
ちくわ 2本
マヨネーズ 大さじ1.5
ポン酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
炒りごま 小さじ1
  • 豆苗は3cm位の長さに切る。えのきは1/2くらいの長さに切りほぐしておく。ちくわは縦半分に切り斜め細切りにする。

  • 豆苗とえのきは電子レンジに2分くらいかけてしんなりさせるか、沸かした湯にサッとくぐらせて氷水で冷やして水分を絞っておく。

  • ボールにとり、ちくわ、ポン酢、砂糖を入れてしっかり混ぜた後ごまを入れて出来上がり。

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