野崎クリニック
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RecipesNOZAKI'S キッチン

カルボナーラ

最後の混ぜ方がポイント!!
まろやかカルボナーラです。

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材料

1人前

パスタ 60g
にんにく 小1/2片
ベーコンスライス 1枚
しめじ 適宜
玉ねぎ 適宜
バター 少々
★生クリーム 50CC
★パルメザンチーズ 10g
★卵黄 1ヶ
★黒胡椒 少々
  • パスタを茹でるお湯を沸かし、その間ににんにく・ベーコンをスライスし、玉ねぎ・しめじを細いくし切りにカットする。

  • ★の材料をボールに合わせて混ぜておく。

  • お湯が沸いたら塩少々を入れてパスタを少し硬めに茹でる。

  • フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくを炒めます。
    香りがでてきたら、ベーコン・玉ねぎを加えます。

  • 茹で上がったパスタを加え、弱火で塩・バターを加えて味を調整します。

  • ここからは手早く!!
    フライパンの中をかき混ぜながら、★の材料を合わせます。
    この時点で火を止めます。全体がまろやかになるまで手早く混ぜます。

  • まろやかになったら、お皿にもりつけ、パルメザンチーズと黒胡椒をかけて出来上がりです。

このメニューで取れる栄養素

  • しめじをいれることにより、食物繊維が補えます。
  • また、ブロッコリーなど野菜を入れるとさらに栄養バランスが良くなります。
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