野崎クリニック
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RecipesNOZAKI'S キッチン

チキンフリカッセ

フリカッセとは白い煮込みという意味です。
鶏肉の旨味が濃厚なクリーム煮。お肉はホロホロ柔らかで絶品。ごはんもパスタとの相性も◎

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材料

4人分

鶏もも肉 2枚
玉ねぎ 1/2
マッシュルーム 6ヶ
ベーコン 3枚
小麦粉 大さじ2
200cc
洋風スープの素 1/2
白ワイン 大さじ3
生クリーム 1/2カップ
バター 小さじ2
  • 鶏肉は皮を剥がして食べやすい大きさにそぎ切りにする。
    塩コショウを振って小麦粉をまぶす。

  • 玉ねぎとマッシュルームを薄切りにする。ベーコンは1㎝幅に切る。

  • フライパンに、油大さじ1を熱し、鶏肉両面に薄く焼き色がついたら取り出す。

  • ③のフライパンに玉ねぎ・マッシュルーム・ベーコン・小麦粉を入れて軽く炒める。
    分量の水、洋風スープの素、白ワインを加える。③の鶏肉を戻し、中火でとろみがつくまで15分程煮る。

  • ④に生クリーム、バターを加えて軽く煮て、塩コショウで味を整える。

このメニューで取れる栄養素

  • 1食分当たり
  • エネルギー 1123kcal
  • タンパク質 50.2g
  • 脂質 88.0g
  • 炭水化物 16.1g
  • ナトリウム 1202mg
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