野崎クリニック
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RecipesNOZAKI'S キッチン

きな粉と豆乳のブランマンジェ

ブランマンジェを和風に仕上げた、とてもヘルシーで美味しいスイーツです。♪

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材料

4カップ分

豆乳 200㎖
生クリーム 100㎖
砂糖 40g(20g+20g)
きな粉 大さじ1
粉ゼラチン 3g(水大さじ1でふやかしておく)
  • 小さな器に半量の砂糖(20g)ときな粉を入れて良く混ぜておく。粉ゼラチン冷水でふやかしておく。

  • 豆乳を温めて、1の砂糖と、きな粉、ふやかしたゼラチンを入れて良く混ぜて溶かす。
    それをこしてボールに移し氷水に当てながら時々混ぜて冷ます。

  • 別のボールに生クリームと残りの砂糖(20g)を加えて軽く泡立てる。(5分立てにする)

  • 豆乳が冷えて軽くとろみがついてきたら、生クリームを加えて静かに全体を混ぜ合わせ、
    容器のカップに分け入れて、一晩冷蔵庫で冷やし固める。

     ※黒みつや白玉団子、きな粉をトッピングしてお召し上がりください。

このメニューで取れる栄養素

  • エネルギー 194kcal
  • タンパク質 10.4g
  • 脂質 21.3g
  • 鉄 2.4mg
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